L'hypnose ericksonienne : une pratique sûre et sans danger

Vous avez certainement entendu parler de l’hypnose comme d’une pratique fascinante, mystérieuse, voire dangereuse. Dans cet article, je vais dissiper les mythes autour de cette expérience et vous expliquer pourquoi l’hypnose ericksonienne ne présente aucun danger tant qu’elle est pratiquée par un professionnel formé. Je suis Elodie Meterreau, hypnothérapeute certifiée et je vous accompagne sur le chemin de cette technique efficace et bienveillante.

Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

 

L’hypnose ericksonienne a été développée par le psychiatre américain Milton Erickson. C’est une forme d’hypnose thérapeutique qui utilise le langage et la communication pour induire un état de conscience modifiée. Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne vous aide à accéder à vos ressources inconscientes pour résoudre vos blocages, vos problèmes ou modifier des comportements dont vous voulez vous débarrasser.

Cette approche se distingue par sa flexibilité et son adaptabilité à chaque personne. L’hypnothérapeute utilise des techniques de communication spécifiques pour travailler avec l’inconscient, en respectant sa singularité et ses besoins uniques.

Milton Erickson, considéré comme le père de l’hypnose moderne, a révolutionné la pratique de l’hypnose en développant une approche plus naturelle et conversationnelle. Son influence s’étend bien au-delà du monde de l’hypnose, inspirant de nombreuses thérapies brèves et approches de communication thérapeutique.

Le cadre est posé, vous avez la théorie. Passons maintenant aux idées reçues, qui ont parfois la vie dure !

papier chiffonné

Les idées reçues sur les dangers de l’hypnose

 

Beaucoup de gens ont une idée fausse des risques liés à l’hypnose, souvent influencée par les représentations dans les médias ou les spectacles d’hypnose. Vous devez comprendre que l’hypnothérapie, comme je la pratique dans mon cabinet d’hypnose à Tours ou en visio, est très différente de ces démonstrations. Je vous montre, vous me suivez ?

Mythe 1 : L’hypnose peut être dangereuse pour la santé mentale

 

Réalité : L’hypnose ericksonienne est une pratique sûre qui ne présente aucun danger, ni aucun effet secondaire pour la personne accompagnée. Au contraire, elle est utilisée pour soulager certaines manifestations psychologiques et émotionnelles. Un praticien en hypnose ericksonienne formé sait comment travailler en toute sécurité avec l’inconscient de la personne accompagnée.

L’hypnose est de plus en plus reconnue comme une approche de soulagement efficace et de nombreux professionnels de santé se forment pour la proposer à leurs patients. En France, l’hypnose médicale a pris une vraie place dans les hôpitaux pour soulager la douleur et l’anxiété des patients.

Mythe 2 : On peut rester bloqué en transe

 

Réalité : La sortie de l’état de conscience modifiée est un processus naturel. Même sans l’intervention du thérapeute, vous sortiriez naturellement de l’état hypnotique. L’hypnose est comparable à un état de concentration profonde, similaire à celui que vous pouvez vivre en regardant un film captivant.

En fait, nous entrons et sortons d’états de transe légère plusieurs fois par jour, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans un livre ou quand nous conduisons sur une route qu’on emprunet régulièrement.

Mythe 3 : L’hypnotiseur peut contrôler votre esprit

 

Réalité : L’hypnose ne permet pas de contrôler l’esprit d’une personne. La personne reste consciente et éveillée. Vous gardez le contrôle pendant toute la séance d’hypnose. L’hypnothérapeute agit comme un guide, mais c’est toujours vous qui acceptez ou non les suggestions.

L’idée du contrôle mental vient souvent des représentations scéniques, où les participants sont en réalité des volontaires qui acceptent de jouer le jeu. Dans un cadre professionnel qui cible le soulagement, l’hypnose est une collaboration entre vous et le praticien.

Alors, prêt à débloquer vos autres croyances ?

Comment se déroule une séance d’hypnose ericksonienne ?

 

Pour mieux comprendre comment l’hypnose ericksonienne est sûre, voici quelques informations pour compredre comment se déroule un rendez-vous :

  1. L’entretien initial : l’hypnothérapeute discute avec vous de vos objectifs et de votre histoire personnelle. Cette étape est indispensable pour établir la confiance mutuelle et personnaliser la séance.

  2. L’induction : le thérapeute guide doucement la personne accompagnée vers un état de relaxation et de concentration focalisée, grâce à des suggestions verbales ou des visualisations.

  3. Le travail : une fois que vous êtes dans un état réceptif, le praticien emploie diverses techniques pour travailler sur l’objectif défini : des métaphores, des suggestions indirectes ou des visualisations guidées, par exemple.

  4. La sortie de transe : le professionnel vous ramène progressivement à un état de conscience normale. Cette étape est toujours incluse dans une rendez-vous avec un professionnel.

  5. Le débriefing : après la séance, vous pouvez discuter de l’expérience et des prochaines étapes.

À chaque instant, vous restez en contrôle et vous pouvez interrompre si vous le souhaitez.

Les bienfaits de l’hypnose ericksonienne

 

Loin d’être dangereuse, l’hypnose ericksonienne offre de nombreux bénéfices. Elle peut aider à :

  1. Gérer le stress et l’anxiété : l’hypnose peut donner des outils pour mieux appréhender les situations stressantes au quotidien.

  2. Soulager la douleur chronique : de nombreuses études ont montré l’efficacité de l’hypnose dans la gestion de la douleur, notamment pour les migraines ou les douleurs lombaires, par exemple.

  3. Soulager les troubles du sommeil : l’hypnose peut réguler le cycle de sommeil et améliorer la qualité du repos.

  4. Modifier des comportements indésirables : que ce soit pour arrêter de fumer ou perdre du poids, l’hypnose peut soutenir le changement de comportement.

  5. Renforcer la confiance en soi : en travaillant avec l’inconscient, l’hypnose peut amener à surmonter les blocages et à renforcer l’estime de soi.

  6. Améliorer les performances : que ce soit dans le sport, les études ou la vie professionnelle, l’hypnose peut aider à optimiser vos capacités.

  7. Maîtriser les phobies et les peurs : l’hypnothérapie est reconnue comme une méthode efficace pour soulager vos phobies.

Comment choisir un praticien en hypnose ericksonienne ?


Pour s’assurer de vivre une expérience positive et sécurisée, sélectionnez un praticien qualifié. Voici quelques points à vérifier :

  1. Formation : assurez-vous que le professionnel a suivi une formation en hypnose ericksonienne reconnue. En France, il existe plusieurs instituts réputés qui proposent des formations certifiantes.

  2. Expérience : un hypnothérapeute expérimenté saura mieux gérer les différents cas et situations. N’hésitez pas à demander depuis combien de temps le praticien exerce.

  3. Références : demandez des témoignages ou renseignez-vous sur la réputation du professionnel. Les avis d’autres personnes peuvent être précieux.

  4. Éthique : un bon hypnothérapeute expliquera clairement son approche et répondra à toutes vos questions avant la séance. Il doit également respecter un code de déontologie strict.

  5. Spécialisation : certains praticiens se spécialisent dans des domaines particuliers (arrêt du tabac, gestion du stress, etc.). Choisissez un thérapeute dont l’expertise correspond à vos besoins.

  6. Feeling : la confiance est essentielle dans la relation avec le professionnel choisi. Sélectionnez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.

Les contre-indications à l’hypnose

 

Bien que l’hypnose soit sûre, il existe quelques contre-indications médicales à sa pratique. Il est important d’en discuter avec votre médecin ou votre thérapeute avant d’entreprendre une thérapie par l’hypnose, notammen si vous souffrez de troubles psychotiques.

Les principales contre-indications incluent :

  • Les troubles psychotiques (schizophrénie, troubles bipolaires, etc.)

  • L’épilepsie non contrôlée

  • Les états confusionnels ou démentiels avancés

Dans ces cas, d’autres approches peuvent être plus appropriées. Un professionnel responsable saura vous orienter vers la meilleure solution pour votre situation.

L’hypnose ericksonienne vs. l’hypnose de spectacle

 

Il est important de bien distinguer l’hypnose ericksonienne, qui est une pratique thérapeutique, de l’hypnose de spectacle. Voici les principales différences :

  1. Objectif : l’hypnose ericksonienne vise le bien-être et la résolution de problèmes, tandis qu’un hypnotiseur sur scène cherche à divertir.

  2. Méthode : l’approche ericksonienne est douce et personnalisée, alors que la représentation sur scène utilise souvent des techniques plus directives et spectaculaires.

  3. Consentement : en thérapie, vous êtes toujours pleinement informé et consentant. Dans un show, les volontaires acceptent de jouer le jeu du divertissement.

  4. Durée : une hypnothérapie peut s’étendre sur plusieurs rendez-vous, pour un travail en profondeur. Une représentation scénique est une expérience ponctuelle.

  5. Suivi : un hypnothérapeute assure un suivi des personnes accompagnées, ce qui n’est pas le cas dans un contexte de divertissement.

L’auto-hypnose : une technique complémentaire

L’auto-hypnose est une technique que vous pouvez apprendre pour induire vous-même un état hypnotique. C’est un excellent moyen de prolonger les bienfaits de vos séances avec un professionnel et de gérer votre stress au quotidien.

Voici quelques avantages de l’auto-hypnose :

  1. Autonomie : vous pouvez pratiquer quand vous en ressentez le besoin.

  2. Renforcement : elle consolide le travail fait en séance.

  3. Gestion du stress : c’est un outil puissant pour gérer le stress au quotidien.

  4. Développement personnel : l’auto-hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Beaucoup de praticiens en hypnose ericksonienne enseignent l’auto-hypnose comme complément à la thérapie.

L’hypnose ericksonienne dans le monde médical

L’hypnose gagne de plus en plus de reconnaissance dans le monde médical. En France, de nombreux hôpitaux l’utilisent avec les patients, notamment pour :

  • La gestion de la douleur

  • La préparation aux interventions chirurgicales

  • L’accompagnement des traitements en oncologie

  • La gestion de l’anxiété pré-opératoire des patients

Des études scientifiques continuent d’explorer les effets de l’hypnose sur le cerveau et son potentiel de soulagement dans divers domaines. C’est fascinant !

 

 

L’hypnose ericksonienne est une pratique thérapeutique sûre et efficace lorsqu’elle est utilisée par un professionnel formé. Elle ne présente aucun danger et peut, au contraire, apporter de grands changements positifs dans votre vie. Les risques de l’hypnose sont largement surestimés, souvent à cause de représentations médiatiques inexactes ou de confusion avec l’hypnose divertissante, sur scène.

En choisissant un praticien qualifié et en qui vous avez confiance, vous pouvez explorer en toute sécurité les bienfaits de cette méthode puissante. L’hypnose peut vous aider à accéder à vos ressources intérieures et à effectuer les changements que vous souhaitez dans votre vie.

Que vous souhaitiez traiter un problème spécifique ou simplement vivre une expérience d’hypnose enrichissante, cette technique peut vous ouvrir les portes d’un monde de possibilités. N’ayez pas peur de franchir le pas et de découvrir par vous-même les bienfaits de cette pratique fascinante.

Rappelez-vous : l’hypnose est un outil thérapeutique qui, utilisé avec compétence et éthique, peut grandement contribuer à votre bien-être et à votre développement personnel. Alors, vous êtes prêt à essayer cette méthode et réaliser comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs ?

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